Serious Mass frá Optimum Nutrition er ein rosalegasta þyngingarblandan á markaðnum í dag. Serious Mass er fyrir þá sem þurfa ALVÖRU hitaeiningar til að auka vöðvamassa og styrk. Hentar einstaklega vel fyrir þá sem hafa hraða brennslu og eiga í erfiðleikum með að innbyrða nóg af hitaeiningum til að þyngjast og auka vöðvamassa. Serious Mass inniheldur 1.250 hitaeiningar ef hann er blandaður út í vatn en um 1600 hitaeiningar ef hann er blandaður saman við mjólk. Serious Mass er með 50g af próteinum sem er samblanda af hraðmeltandi og hægmeltandi próteinum (Casein, mysuprótein og eggjahvítuprótein).  Yfir 250g af kolvetnum auk þess að innihalda kreatín, glútamín og 25 vítamín og steinefni.

Serious Mass er ein vinsælasta þyngingarblandan í dag !

Leiðbeinandi notkun: Blandið tveim skeiðum (fylgir með) af Serious Mass út í 710ml af vatni til að fá þykkari hristing notið mjólk í staðin fyrir vatn. Ef blandað er  rafmagnsblandara hrærið í 45-60 sekúndur og bætið svo við nokkrum klökum.

Þeir sem eru að prófa blönduna í fyrsta skipti geta byrjað á að drekka hálfan skammt (1 og hálf skeið) í einu fyrstu vikuna og auka svo upp í fullan skammt. 

Milli mála: Drekkið 1/2 - 1 skammt af Serious Mass milli mála til að viðhalda.

Eftir æfingar: Byrjið að drekka 1/2 - 1 skammt af Serious Mass 30-45 mínútum eftir æfingu fyrir skjótan endurbata.

Fyrir svefn: Drekkið 1/2 - 1 skamt af Serious Mass um 45-60 mínútum fyrir svefn til að fá næringu og endurbata vöðva yfir nóttina.

Fyrir hámarksárangur: Notið Serious Mass í bland við þungar lyftingar (3-5 sinnum í viku) og næringarríkar máltíðir. Látið líða að minnsta kosti 48 tíma á milli þess sem sami vöðvahópur er æfður þar sem næg hvíld skiptir einnig miklu máli þegar verið er að byggja upp vöðvamassa. 

Til að fá auka hitaeiningar út í hristinginn eru hér hugmyndir af mat til að blanda út í: